Spazio UP! è in fermento.
Nascono nuovi progetti con proposte di ricerca su di sé attraverso  canto, teatro e metodo Feldenkrais .
Continuano i corsi on line con alcune ‘incursioni’ in presenza.

Inizia il corso  ON LINE ‘accogliere la voce’ di  canto e Feldenkrais, mentre le prossime attività  IN PRESENZA  sono:

  • le  passeggiate   Feldenkrais, 
  • il workshop ‘ movimenti fluidi – la catena delle articolazioni ‘  con l’uso della sedia
  • il residenziale ‘ il supporto dinamico delle anche e del bacino nell’equilibrio ‘ dal 4- al 6 giugno nelle colline astigiane. E’ richiesta la prenotazione entro il 9 maggio.
  • il residenziale ‘ corpi sognanti’  Atelier di teatro fisico e metodo Feldenkrais

Per i dettagli scorrete l’ agenda qui di seguito.

Non esitate a chiedere informazioni.
E’ necessario prenotare la propria partecipazione!
Per qualsiasi informazione: 349.1515975 – info@spazioup.it

AGENDA
su appuntamento:

  • lezioni individuali del metodo Feldenkrais in presenza o on line con Silvia Conte – info e prenotazioni 349.15.15.975
  • lezioni individuali di canto e vocalità con Aki Osada – info e prenotazioni 328.58.22,388

Corsi di gruppo on line del metodo Feldenkrais:

– info e prenotazioni 349.15.15.975 – silvia@spazioup.it

ACCOGLIRE LA VOCE
Lezioni pratiche di  canto e metodo Feldenkrais.

Da mercoledì 5 maggio al 26 maggio  accogliere la voce – corso on line

Noi siamo lo strumento della nostra voce. Accoglierla vuol dire togliere le tensioni e percepire gli spazi interni. Questi sono i primi passi per far uscire una voce ricca di risonanza e vibrazione.

accogliere la voce

Attraverso il movimento si impara a percepire la propria postura, a lasciar andare le contrazioni per un canto più fluido, a creare gli spazi interni per il respiro e come cassa di risonanza.

Il corso è adatto a tutti anche a chi non ha conoscenze musicali.

La partecipazione potrà essere  in diretta, dal   5 maggio,   o in differita .  Sarà messa a disposizione la registrazione   che rimarrà on line fino a fine giugno. 
Per   arricchire la capacità di ascolto e di uso della voce   ciascuno sarà ascoltato in alcuni degli esercizi proposti. Questo limita il numero dei partecipanti a 18.

Se vuoi sperimentare quello che verrà approfondito nel corso richiedi la registrazione delle 5 lezioni gratuite!

E’ richiesta la prenotazione.
Maggiori informazioni:
vai alla pagina del sito
e-mail: canto@spazioup.it 
cell.  328.58.22,388 – 349.15.15.975

Passeggiate Feldenkrais  

Nel Canavese sono scelti percorsi ogni volta differenti.
Durante il cammino si fanno delle tappe in cui sono proposti dei movimenti a corpo libero, si sciolgono le spalle, il busto, il collo e si arriva a fine percorso in cui tutto il corpo si muove con più fluidità e piacevolezza.
Per partecipare è richiesta, per motivi assicurativi, l’iscrizione all’associazione Baobab (15€ tessera valida fino a settembre)
Il contributo sarà di 7€ a passeggiata e vi propongo un pacchetto di 3 passeggiate a 20€ che scadrà a settembre. 

Le informazioni sulle passeggiate le manderò sul gruppo whatsapp e per partecipare vi chiedo di prenotarvi . Per rimanere aggiornati mandate un whatsapp a 349.1515975 
info e prenotazioni: silvia@spazioup.it – 349.1515975

Giovedì 6 maggio 17:00 passeggiata Feldenkrais

al cimitero Fiorentino di Fiorano. Con noi ci sarà anche  Maria Paola Capra  che ha scritto il libro ‘Fiorano – dalla collina di Fiorentino’ sulla storia di questo cimitero e in cui racconta la vita delle persone di un tempo che riposano qui e delle loro famiglie. Dopo una breve passeggiata nel bosco in cui faremo le tappe Feldenkrais, raggiungeremo il cimitero dove Paola ci farà da guida.

Venerdì 7 maggio 10:00 passeggiata Feldenkrais

 passeggiata in Cordola a Fiorano. Un bel percorso in mezzo ai boschi dove affiorano i muri a secco e i tupiun che segnano un percorso che una volta era vissuti nel quotidiano. Si passerà da un sentiero che parte vicino alla palestra di roccia. E’ un sentiero che richiede le scarpe da escursione. Non è difficile ma in alcuni punti è un po’ dissestato. 

WORKHOP 
‘movimenti fluidi – la catena delle articolazioni – secondo appuntamento
Sabato 15 maggio 10:00-13:00


Corte Baobab C.so Vercelli 104 Ivrea
Secondo appuntamento con il metodo Feldenkrais per ‘ lezioni a corte‘ al Baobab, una serie di corsi che si terranno nel piazzale davanti alla palestra.  Puoi partecipare anche se non sei venuto al primo incontro.

Stendersi a terra sull’asfalto non è confortevole così ho pensato ad un incontro il cui si userà la sedia come supporto.
E’ un lavoro molto interessante che  scioglie e mette in relazione tutte le articolazioni. Sarà più semplice piegarsi per raggiungere il suolo e rimanere comodamente allineati nella stazione eretta. La camminata, il girarsi e l’equilibrio saranno i temi che affioreranno.
Porta la tua sedia che deve avere lo schienale e la seduta piatta (ho qualche sedia di riserva).
Per informazioni e prenotazioni:  348.0091281 – spaziobaobab@gmail.com

RESIDENZIALE

Il supporto dinamico delle anche e del bacino nell’equilibrio

4-6 giugno –  Monastero Bormida sulle colline astigiane

Immersi nelle colline astigiane, in una struttura accogliente e con piscina, con la possibilità di fare le lezioni anche all’aperto. Un luogo ideale per apprendere, crescere e ritornare alla socialità guarda le foto del luogo

Il bacino nella stazione eretta è il nostro baricentro che ci permette di mantenere l’equilibrio, mentre, le anche sono le articolazioni che collegandolo alle gambe permettono la mobilità.
Si lavorerà sulla stabilità e sull’equilibrio e come queste funzioni sono influenzate dall’organizzazione delle anche e del bacino.
Un gioco di ‘equilibrio dinamico’ in cui il supporto e la mobilità si alternano. Sarà questo il tema esplorato in questo workshop residenziale.
E’ richiesta la prenotazione possibilmente entro l’8 maggio.

Quando: 4-6 giugno 2021 con il seguente orario e pause pranzo di 1 ora mezza:
venerdì:     11:00 – 18:00

sabato:      10:00 – 16:00

domenica:   10:00 – 15:30

Il luogo: una struttura sulle colline astigiane vicina ad Aqui Terme con due belle sale di lavoro. Le stanze per il pernottamento sono da 2-4 persone, alcune hanno il bagno in camera, altre hanno il bagno condiviso tra 2 stanze. Questo il link di dimora la guardia.
La cucina è vegetariana ed è prevista una merenda con frutta nel pomeriggio.

Chi: Silvia Conte
Consegue l’attestato di insegnante del  metodo Feldenkrais nel 2005. Da allora insegna in varie associazioni ed enti sia le lezioni di gruppo, di Consapevolezza attraverso il movimento, che individuali, di Integrazione funzionale. Ogni anno propone residenziali in cui si lavora su temi specifici. E’ socia dell’associazione italiana insegnanti metodo Feldenkrais e partecipa attivamente ai progetti, l’ultimo è una ricerca con l’associazione italiana sindrome fibromialgica.
Allieva di Sabrina Marsili, ha partecipato a spettacoli teatrali come attrice e collaborando attivamente alle fasi di creazione. L’ultimo, ‘ voci del mondo – voices of the world’, è uno spettacolo per bambini che con  Sabrina Marsili ha portato in India e ora replica in Italia.

Cosa portare: vestiti comodi e caldi. Le lezioni si faranno senza scarpe. Portare un materassino ed eventuali cuscini possibilmente piatti. E’ anche consigliata una coperta.

Costo: Per come viene gestita la struttura il  pagamento della pensione completa ognuno di voi la farà in loco, in contanti o con carta elettronica, mentre il  corso è da pagare all’associazione Baobab.

  • Il costo  pensione completa che ognuno di voi la farà in loco è di  167€ in cui è compreso anche il pranzo del venerdì. Con l’iscrizione al corso provvediamo noi alla prenotazione della stanza. Sono previsti dei supplementi in caso di richiesta camera doppia ad uso singola di  €15 per camera con bagno condiviso e €20 per camera con bagno interno.
  • Il costo  del corso da pagare all’associazione Baobab è di  150€ +  15€ di tessera associativa al Baobab per chi non è ancora iscritto. Si chiede il versamento di una caparra di  25€ o dell’intera somma che verrà restituita in caso il residenziale venga annullato.
     

Su richiesta: lezioni individuali  di 30 minuti (25€) o un’ora (45€) prenotabili già da ora.
E’ richiesta la prenotazione il prima possibile, ci sono posti per dormire anche per chi non partecipa al workshop.

info e prenotazioni:  info@spazioup.it – 349.1515975

Per le norme sanitarie vigenti a numero chiuso. La struttura sarà a nostra completa disposizione qui tutti i dettagli.

VOCI DEL MONDO – spettacolo teatrale

Riprendono gli spettacoli teatrali e noi siamo pronte a riproporre ‘ Voci del mondo – Voices of the world ‘.
L’abbiamo portato in India a fine 2019 e al ritorno siamo riuscite a fare solo qualche replica qui in Italia.

Stiamo cercando luoghi, enti, teatri, scuole che potrebbero essere interessati ad ospitare questo spettacolo per bambini e famiglie.

Avete qualche suggerimento?
grazie

atelier CORPI SOGNANTI

Atelier residenziale di teatro fisico e metodo Feldenkrais

Dal 15 al 22 agosto 2021 – Calice ligure – Liguria

Sognare vuol dire aprirsi a delle possibilità,  i corpi sognanti agiscono per realizzare il sogno. L’atelier offre un percorso di scoperta del corpo, del movimento e delle proprie potenzialità espressive e creative.
 

Il movimento come porta per  aprire il pensiero ed esplorare.

Un percorso dinamico adatto anche a chi non ha esperienza.

I posti sono limitati.
Tutte le informazioni le trovi a questo link.

QUANDO: 15-22 agosto 2021

DOVE: Calice Ligure presso una struttura,  Semi Di Crescita, con posti letto in camere multiple e sala di lavoro con il parquet.

PROGRAMMA: 5 ore di lavoro al giorno che saranno distribuite come descritto qui di seguito. In questo percorso il programma potrà subire dei cambiamenti, il lavoro infatti sarà adattato al gruppo e al clima. Alcune lezioni Feldenkrais potranno svolgersi in spiaggia.

9:30-10:30 lezione Feldenkrais (45 min. – 1 ora)
11:00-12:30 atelier di teatro con Sabrina (1 ora e mezza)
12:30-15:00 pausa pranzo
15:00-16:30 atelier di teatro con Sabrina (1 ora e 30 min.)
16:30-17:30 lezione Feldenkrais ( 45 min. – 1 ora)

COSA PORTARE: un testo a memoria (tra cui anche articoli di giornali, lettere, brani presi da libri,…) o una  poesia o una canzone. Vestiti comodi e neutri. Un materassino o coperta per fare attività a terra. Si starà a piedi nudi o con le calze.

COSTO: tessera + pensione completa + minimo 5 ore di lavoro al giorno 850€. Per chi soggiorna in altre strutture 370€ per l’atelier e 15€ a pasto. Possibilità di cenare in un ristorante sul mare.

MODALITA’ DI ISCRIZIONE: Per l’iscrizione mandare una mail o telefonare. L’iscrizione dovrà essere confermata con il bonifico di metà quota entro il 22 giugno.

In caso di rinuncia entro il 15 luglio verrà rimborsata l’intera cifra trattenendo 25€ per spese di segreteria. In caso di cancellazione da parte dell’organizzazione, visto il periodo, l’intera somma verrà restituita.

EXTRA: è possibile prenotare delle lezioni individuali di integrazione funzionale del metodo Feldenkrais con Silvia che si terranno nelle ore di riposo. 25€ 30 minuti – 45 € un’orascarica la locandina —> Download

Informazioni

Sabrina Marsili:  339 3812810

Silvia Conte  349.1515975

info@spazioup.it