Buongiorno e buon 2023!
Ecco qui il programma con uscite, workshop, presentazioni, il nuovo corso a Biella, passeggiate ..
E come sempre, anche se non li abbiamo elencati, potete fare dei percorsi personalizzati con gli incontri individuali.
Siete pronti a partire? Allora scegliete e prenotatevi!
Che il nuovo anno porti spensieratezza!
info: info@spazioup.it – 349.1515975
Vi mandiamo il calendario di gennaio.
Prenota il tuo posto per la prova di ginnastica posturale.
Su prenotazione e con gruppi di minimo 3 persone presso lo spazio Baobab a Ivrea (To).
Per migliorare la postura, alleviare tensioni e dolori anche cronici, migliorare l’agilità e la tonicità.
Info e prenotazioni: info@spazioup.it – 3491515975
Lunedì 9 gennaio ore 19:15 inizio corso di gruppo del metodo Feldenkrais a Biella presso l’associazione IOTA via del Masarone 16.
Contributo trimestrale fino al 27 marzo (il 20 febbraio non ci sarà lezione) 132€. E’ richiesta la tessera associativa IOTA (20€)
Martedì 10 gennaio ore 21:15 inizio corso di gruppo ‘20 minuti di Feldenkrais’ on line
Contributo trimestrale fino al 28 marzo (il 21 febbraio non ci sarà lezione) 45€*; mensile 4 lezioni 20 €*
(richiesta tessera associativa di Spazio UP! 20€)
Mercoledì 11 gennaio ore 18:30 inizio corso di gruppo del metodo Feldenkrais on line – durata delle lezioni 1:15 ora
Contributo trimestrale fino al 29 marzo 110€*; mensile 4 lezioni 48 €*
(richiesta tessera associativa di Spazio UP! 20€)
Giovedì 12 gennaio ore 18:00 inizio corso di gruppo del metodo Feldenkrais presso Spazio Baobab ad Ivrea (To)
Contributo trimestrale fino al 30 marzo 132€*; mensile 4 lezioni 52€
(richiesta tessera associativa di Spazio Baobab 30€)
*sconto del 20% agli associati AISF
Venerdì 13 gennaio ore 14:00 prima passeggiata fluida storico-archeologica a Candia in cui vedremo in particolare la Chiesa di S. Stefano al monte.
Seguiranno:
- Montalto-Capanna 20 gennaio ore 14:00
- Chiaverano-Santo Stefano 27 gennaio ore 14:00
- Burolo-Merlina Chiaverano 3 febbraio ore 14:00
- Bollengo-Perno, Ciucarun e masso Avel 10 febbraio ore 14:00
- Borgomasino-Pera Cunca 17 febbraio ore 14:00
- Azeglio-Palafitte 3 marzo ore 14:00
- viverone- anello di Bertignano + 24-Roppolo/Viverone-Anfiteatro 10 marzo ore 14:00
- Roppolo-2 Castelli 17 marzo ore 14
- Traversella: Sentiero delle anime sabato25 marzo ore 9:00
- Quincinetto: Scalaro–Bec Renon 1 aprile 9:00
contributo:
Passeggiate pomeridiane – 12€ a passeggiata – 4 passeggiate 45€ (minori di 18 anni 5€ – minori di 12 gratis). E’ richiesta la tessera associativa (20€)
Passeggiate del sabato: 15€ a passeggiata – 4 passeggiate 57€ (minori di 18 anni 7€ – minori di 12 gratis). E’ richiesta la tessera associativa (20€)
Info. 349.1515975 – info@spazioup.it
Domenica 15 gennaio dalle 10:00 alle 16:30 ‘Sostegno e mobilità. L’equilibrio della voce‘
La voce è l’organizzazione di un sistema complesso: la persona. Ritroviamo insieme il giusto equilibrio tra morbidezza e tonicità.
La voce prenderà il volo!
Nel canto l’equilibrio tra tensione muscolare e rilassamento è fondamentale per aver un’emissione d’aria stabile e piacevole, ma è difficile percepire questo.
Durante il corso si esplorerà come trovare questo equilibrio e avere un fiato fluido e costante.
Il canto sarà alternato e integrato al metodo Feldenkrais, essendo entrambe tecniche fondate sul movimento e sulla corporeità.
Nel canto si utilizza il movimento per entrare nella canzone con spontaneità e facilitare respirazione ed emissione vocale. Il metodo Feldenkrais amplifica la capacità di ascolto, così che le tecniche imparate siano incarnate (embodied) in un corpo che ricorda e assimila.Contributo: 70€
attività riservata agli associati a Spazio UP! tessera associativa 20€
Dove: Spazio Baobab c.so Vercelli 104 Ivrea (To)
info e prenotazioni: canto@spazioup.it 328.582.2388 – 3491515975
La cura di sé per musicisti e cantanti
Le associazioni Notabene e Spazio UP! vi invitano, il 21 gennaio 2023 alle ore 18:00, alla presentazione pratica del metodo Feldenkrais per musicisti.
Suonare e cantare sono azioni fisiche che coinvolgono tutta la persona. Le tante ore di studio nella stessa posizione, l’ansia dei concerti e degli esami possono diventare degli ostacoli al piacere di suonare.
L’associazione Notabene, che da sempre pone attenzione all’aspetto culturale, tecnico e didattico, organizza un incontro, aperto ai musicisti e ai cantanti, che sensibilizza alla cura di sé per suonare con più scioltezza.
Verrà presentato e sperimentato il metodo Feldenkrais® che migliora la capacità di ascoltarsi mentre si suona e a riorganizzare il movimento per renderlo più semplice e facile, superando le tensioni inutili e diventando più abili e veloci.
Il metodo Feldenkrais® è un’attività motoria da anni insegnata anche in alcuni conservatori. Le lezioni, che possono essere collettive o individuali, si basano sugli stessi principi: nelle prime è la voce che guida piacevoli sequenze di movimenti e invita ad ascoltare le sensazioni che li accompagnano; nelle seconde l’esplorazione viene proposta attraverso il tocco delicato dell’insegnante Feldenkrais, sempre rispettoso e mai invasivo.
Per i musicisti questo approccio è utile per affinare le prestazioni, superare dolori ed infiammazioni, prevenire difficoltà motorie, rendere la performance più vitale e piacevole.
La presentazione è aperta a tutti i musicisti e a chi vuole iniziare a suonarne uno e ai cantanti.
Vi aspettiamo il 21 gennaio 2023 alle ore 18:30 presso l’associazione Notabene a.p.s. centro culturale e accademia musicale via Sant’Arborio Varmondo, 7, 10015 Ivrea TO
E’ richiesta la prenotazione.
Info e prenotazioni: 3491515975 – info@spazioup.it
domenica 29 gennaio dalle 14:00 alle 17:00
‘L’equilibrio’
workshop all’aperto di Nordic Walking & Feldenkrais
Il momento in cui il bastoncino viene ripreso dopo la spinta richiede velocità per arrivare in avanti e non fermarsi in linea con il bacino. E’ un’azione che può creare un disequilibrio. In questo incontro si sentirà come viene fatto questo movimento del braccio e cosa può essere migliorato per sentirsi stabili e sicuri durante la camminata con la tecnica del Nordic Walking.
La tecnica del Nordic si alternerà ai movimenti Feldenkrais per imparare a percepirsi e trovare piacevolezza e velocità.
Si andrà ad Albiano.
E’ richiesta la prenotazione entro il 2 gennaio – numero minimo di iscritti 5
Contributo 15€
(richiesta tessera associativa di Spazio UP! 20€)
Per le uscite e le lezioni di nordic walking con Mariolina contattatela al 3332802885
WORKSHOP del metodo Feldenkrais
EQUILIBRIO
Lezioni di movimento per contrastare in modo facile la forza di gravità.
Il sistema nervoso è in costante ricerca di equilibrio e aggiusta in ogni momento la posizione del corpo per non farlo cadere, un sistema complesso che può essere migliorato raffinando la percezione di sé e dell’ambiente e la capacità di reagire agli stimoli.
In questi workshop potrai acquisire mobilità, sicurezza, stabilità e superare stati d’ansia.
EQUILIBRIO E QUIETE
Sento l’appoggio e respiro
sabato 11 febbraio 10:00-13:00
EQUILIBRIO INDIFFERENTE
Vado in una nuova posizione
domenica 11 aprile 10:00-13:00
EQUILIBRIO STABILE
Ritrovo la stessa posizione
sabato 4 marzo 10:00-13:00
EQUILIBRIO INSTABILE
Cammino verso nuove mete
Sabato 6 maggio 10:00-13:00
Contibuto: 35€ a workshop
Informazioni e contatti: info@spazioup.it – 3491515975
Spazio Baobab corso Vercelli 104 Ivrea (To)
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