Camminare è un’azione semplice quando tutte le parti si coordinano per avanzare passo passo. Vi propongo un residenziale di 4 giorni per trovare questa sensazione di semplicità e per rendere la camminata fluida e leggera.

🌎🐸Nel parco naturale di Migliarino, San Rossore, Massaciuccoli vicino a un’oasi LIPU (Lega Italiana Protezione Uccelli) staremo in una struttura, La Brilla, che sarà tutta a nostra disposizione.
Oltre alle lezioni nel salone interno, si faranno passeggiate ed esperienze all’esterno per integrare i movimenti imparati in palestra nell’azione del camminare.


😊Sono Silvia Conte, insegno il metodo Feldenkrais da vent’anni, sono istruttrice di ginnastica posturale e accompagnatrice naturalistica o guida escursionistica ambientale. La persona, l’ambiente e l’interazione tra i due è la ricerca che sto sviluppando nel mio lavoro. Questo residenziale è il frutto delle mie esperienze anche in ambito teatrale.

Se vuoi maggiori informazioni contattami:silvia@spazioup.it – 3491515975 – www.spazioup.it

Il percorso Feldenkrais è una serie di lezioni in palestra che liberano le anche e le spalle e che vanno a coinvolgere l’intero busto ammorbidendo le coste per un respiro più libero e per una camminata più fluida. La percezione della colonna vertebrale intorno a cui ruotano le spalle e le anche sarà il punto di osservazione. Il tutto sarà integrato con delle passeggiate, in cui si osserveranno il paesaggio e il modo di camminare. Quando camminiamo possiamo avere diverse intenzioni che ci portano ad un andamento più o meno deciso. Esploreremo varie possibilità attraverso esercizi anche ludici.

Il programma delle lezioni e delle passeggiate seguirà questa traccia:
inizio del corso mercoledì 1 maggio ore 15:00
• mercoledì 15:00-18:00 e 21:00-22:00 accoglienza – passeggiata – lezioni
• giovedì 10:00:12:30 e 14:30-17:00 lezioni – passeggiata
• venerdì 10:00-12:30 lezioni – il pomeriggio dalle 16:30 alle 18:00 si farà lezione in una bella spiaggia che è anche riserva naturale
• sabato 9:30-12:30 e 14:00-15:00 lezioni e passeggiata
Gli orari potranno essere modificati anche con delle aggiunte, ad esempio con un’uscita al mattino presto o alla sera al tramonto. Inoltre c’è la possibilità di fare un’uscita con le guide naturalistiche del luogo in canoa/barca. Il gruppo deciderà questi dettagli.

Il centro La Brilla è una foresteria, e sarà completamente a nostra disposizione, non ci saranno altre persone a dormire.
Ci sono 6/7 camere che mi hanno descritto in questo modo:
due camere hanno bagno interno con 6 posti letto ciascuna
le altre sono con bagni esterni ( ci sono 8 bagni)
una camera da 6
una da 4
una da 7
e due collegate da 6 e 9 posti
Bisogna portarsi le lenzuola. le federe e gli asciugamani. In loco troviamo coperte e cuscini. Qui trovate alcune foto.

Il contributo con pensione completa è di 395€ compreso il corso Feldenkrais (è esclusa la cena di venerdì che andiamo in spiaggia e per la cena si trova un posto a Viareggio o dintorni). Serve la tessera associativa a Spazio UP! – 20€

E’ richiesta la prenotazione entro il 1° marzo con versamento di una caparra di 150€ o dell’intero importo (prima di fare il versamento contattatemi, grazie).

Il residenziale è aperto anche a chi non ha mai fatto Feldenkrais, se conosci qualcuno che potrebbe essere interessato condividi il link a questa pagina. Grazie!

Per maggiori informazioni anche su pernottamento e pasti contattatemi
Silvia Conte
349.1515975 – silvia@spazioup.it