La corsa è uno sport di libertà. Lo puoi praticare quando vuoi, con i tuoi tempi, costa poco, anzi quasi nulla, e il nostro territorio offre molta scelta di percorsi, sterrati e non, con paesaggi spesso incantevoli.
Sembra uno sport semplice, in realtà l’essere umano impiega almeno 6-7 anni della sua vita per imparare a correre, e quanti capitomboli e ginocchia sbucciate prima di rimanere in equilibrio tra un balzo e l’altro!
Se hai sempre desiderato iniziare a tenerti in forma con la corsa, ma non ce l’hai mai fatta o se sei un esperto che non potrebbe vivere senza un giro al giorno, in questo seminario avrai l’occasione di sentire il tuo scheletro forte e mobile, le articolazioni che collaborano e la spinta che dai piedi sale fino alla testa. Correre diventerà un movimento fluido ed efficace e il traguardo più facile da raggiungere.
In questo workshop è proposto un percorso in cui ognuno parte dalla propria esperienza nella corsa per migliorarsi. Chi ama correre e magari partecipa anche a delle gare può trovare un modo innovativo e raffinato di lavoro su di sé per migliorare ancora. Chi vorrebbe correre ma ha difficoltà potrà sentire la piacevolezza di tutto il corpo che collabora per iniziare ad allenarsi con delle brevi corse.
In questo percorso saranno proposte lezioni del Metodo Feldenkrais che non impongono delle posture ma permettono di esplorare e sentire :
- l’appoggio del piede e l’allineamento delle articolazioni della gamba
- la propulsione necessaria per una spinta efficace
- la mobilità del tronco
- la coordinazione tra anche e spalle
- la colonna vertebrale che sorregge
- la posizione della testa e lo sguardo
- la respirazione
Ci saranno dei momenti di verifica con brevi corse.
Il modo in cui vengono insegnate le lezioni permette di esplorare e diventare consapevoli delle proprie abitudini di movimento trovando poi soluzioni ancora più efficaci per correre con tutto il corpo in armonia.
E’ richiesto un abbigliamento caldo e comodo e le lezioni saranno senza scarpe. Per le prove di corsa portare un paio di scarpe adatte. Lo spazio è fornito di materassini ma chi vuole può portare il suo.
Questo seminario fa per te se:
- pensi che ti puoi sempre migliorare
- ami sfidare te stesso e superare i limiti
- ti piace stare bene
- sei curioso
Questo seminario non fa per te se:
- sei soddisfatto di come corri e pensi che non puoi andare oltre
- non sei attratto dalle novità
- non ti piace sperimentare
- pensi che per dare il massimo nella corsa sia sufficiente correre
A chi si rivolge
Non ci saranno competizioni e durante le brevi corse di verifica ognuno sceglierà la lunghezza del percorso che potrà essere di pochi metri o di qualche chilometro per i più esperti.
E se non avete mai provato il Metodo Feldenkrais non esitate a chiedere informazioni!
Dicono del Metodo Feldenkrais applicato alla corsa
‘Da quando faccio Feldenkrais, non solo la mia corsa è più fluida, ma quando corro riesco anche a osservare e vedere ciò che mi circonda. E’ molto piacevole’ A. S. – runner
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Info: 349.15.15.975 – silvia@spazioup.it
sabato 24 e domenica 25 marzo
ore 10.00 – 16.30 (1 ora e mezza di pausa pranzo)
SPAZIO BAOBAB Corso Vercelli, civico 104 – 10015 Ivrea (TO)
L’iscrizione prevede il pagamento della quota d’iscrizione che per chi si iscrive entro il 24 febbraio è di 125€, dopo questa data è di 150€ (se non sei ancora socio puoi diventarlo, la tessera annuale è di 15€).
Per il pagamento puoi farlo in contanti oppure tramite bonifico sul conto intestato a Associazione spazio UP! – all’IBAN IT 07 K 03268 30540 052859495930 (specificare nella causale corsa-Ivrea)
E’ gradita l’iscrizione entro il 6 marzo.
info: silvia@spazioup.it – 349 15 15 975
